最近、草むしりや草刈り後の腰痛で来院される方が増えています。
機械を使った草刈りだけでなく、 手での草むしりでも腰に負担はかかりやすくなります。
特に、
・前かがみ姿勢が続く
・中腰で同じ動きを繰り返す
・長時間しゃがむ
・暑さによる疲労が重なる
ことで、腰やお尻まわりに負担が集中しやすくなります。
その日は大丈夫でも、
「翌朝起き上がれない」 「立ち上がる時が痛い」 「車から降りる時につらい」
という状態になる方も少なくありません。
草むしりや草刈りの前後は、
・いきなり長時間やらない
・途中で一度立ち上がる
・終わったあと少し歩く
・お風呂で温める
などを意識するだけでも違いやすいです。
「少し違和感がある」 という段階で早めにケアをすると、悪化を防ぎやすくなります。
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。
